Les éléments qui doivent composer le petit-déjeuner:

Pour être équilibré, le petit-déjeuner doit comporter :

Une boisson : eau, café, thé, lait, au choix. Le sommeil déshydrate, nous éliminons de l’eau en respirant, en transpirant et en évacuant les déchets du métabolisme dans les urines.

Un produit à base de céréales : tartines de pain, biscottes, céréales prêtes à consommer, par exemple. Grâce à leurs glucides, les produits à base de céréales fournissent l’énergie dont le corps a besoin pour bien commencer la journée.

Un produit laitier : lait, yaourt, fromage blanc, fromage allégé, le choix est vaste. Ce produit apporte le calcium indispensable à la santé des os, mais également des protéines et des vitamines (A, D et B) essentielles à l’entretien de notre organisme.

Un fruit : il fournit les fibres essentielles à notre transit intestinal, de la vitamine C et des sels minéraux indispensables à notre vitalité. Choisissez-le de préférence frais, pour profiter au mieux de ses qualités nutritionnelles. Néanmoins, vous pouvez le boire en jus, mais il sera moins riche en fibres.

Un peu de matières grasses et de sucre. Quelques noisettes de beurre, riche en vitamine A, et quelques cuillères de miel ou de confiture permettent de concilier équilibre alimentaire et plaisir.

Source: eurekasante.fr

Pourquoi l’alliance se porte sur l’annulaire ?

L’annulaire est le quatrième doigt de la main. On l’appelle annulaire, car c’est le doigt sur lequel on porte le plus souvent les anneaux et les bagues, et notamment l’alliance, le symbole du mariage.

Mais pourquoi l’alliance se porte-t-elle sur l’annulaire ?

Pour répondre à cette question, on se tourne vers l’Asie, où il y a une belle et convaincante explication donnée par les chinois.

Dans cette explication chacun de vos doigts représentera une ou plusieurs personnes :

 

  • Le Pouce représente vos parents.
  • L’Index (second doigt) représente vos frères et sœurs.
  • Le Majeur vous représente (c’est celui du milieu).
  • L’Annulaire représente votre partenaire.
  • L’Auriculaire (le plus petit) représente vos enfants.

Tout d’abord, coller vos mains paume contre paume, ensuite plier les doigts du milieu pour les mettre dos à dos.

Les extrémités des 3 autres doigts et du pouce sont ouvertes et collées, comme le montre la photo

➽ Maintenant, essayez de séparer vos pouces (vos parents).
Ils vont s’ouvrir, parce que vos parents ne sont pas destinés à vivre avec vous tout au long de votre vie, et doivent vous quitter tôt ou tard.
Recoller vos Pouces.

➽ Séparer vos Index (vos frères et sœurs).
Ils vont aussi s’ouvrir, parce que vos frères et sœurs auront leurs propresfamilles et leurs propres vies.
Recoller vos Index.

➽ Essayer de séparer vos petits doigts (vos enfants).
Ils s’ouvrent aussi, parce qu’un jour vos enfants vont grandir, se marier, s’installer dans leur propre maison et gérer leur vie.
Recoller vos Index.

❤ Enfin,  essayer de séparer vos annulaires (votre femme).
Vous allez être surpris, car vous n’y arriverez pas. Le mari et la femme sontréunis par un lien sacré et doivent rester ensemble toute leur vie pour le meilleur et le pire.

Quelle belle théorie chinoise de l’amour !

La femme a été créée d’une côte de l’homme: pas avec la tête pour être au-dessus de lui, ni avec ses pieds pour être piétinée, mais à ses côtés pour être son égale, sous son bras pour être protégée, et près de son coeur pour être aimée.

A la minute où vous vous surprenez à avoir une pensée négative,
rejetez-la instantanément. Ne vous attardez pas à considérer votre
erreur, cessez immédiatement d’y penser et occupez votre esprit avec
une pensée constructive ; vous serez surpris de constater combien de
difficultés s’évanouiront de votre vie. En vérité on peut dire qu’au
moment où l’erreur surgit dans votre conscience, les cinq premières
secondes sont capitales, puisque d’elles va dépendre votre comportement
mental.
(E.Fox)

Votre imagination est dix fois plus puissante que votre force de volonté. Une fois que vous aurez réussi à laisser libre cours à votre imagination, elle vous donnera un sentiment de certitude et une vision très claire qui vous permettront d’aller au-delà de toutes les limites que vous avez connues par le passé. André Agassi m’a dit récemment qu’il avait gagné le tournoi de tennis de Wimbledon des milliers de fois à l’âge de 10 ans… mentalement. Ces visualisations constantes et détaillées de sa victoire lui donnèrent la certitude intérieure qui lui permit finalement de réaliser ce rêve au cours de l’été 1992. Quel rêve pourriez-vous réaliser en employant constamment votre imagination?

(A. Robbins)

Si tu rencontres un homme de valeur, cherche à lui ressembler. Si tu rencontres un homme médiocre, cherche ses défauts en toi-même.

Connaître la vertu sans la cultiver, accumuler les connaissances sans les approfondir, entendre parler du juste sans le pratiquer, voir ses propres défauts sans y remédier, c’est bien là ce qui me préoccupe.

Confucius

 

Tu te questionnes, tu te cherches, tu cherches à comprendre. Quand tu voudras la réponse à tes questions, arrête de chercher des réponses. Laisse la réponse venir à toi. Elle t’apparaîtra du plus profond de toi, quand tu auras fait le vide Et que tu arrêteras de t’inventer des réponses. Ne cherche pas les conseils d’un sage. Arrête-toi un instant, prends ton souffle et fais le vide. Écoute Mon silence, Celui qui est en toi. De là émergeront toutes les réponses que tu cherchais. C’est en t’arrêtant de chercher que l’on se trouve. Regarde en toi. Pas avec les yeux de l’aveugle, avec les yeux de ton coeur. Sans préjugé. Tu verras les messages que Je t’ai envoyés. Tous ces messages. Je t’aime bien, mais Je ne te forcerai pas à t’aimer. Je t’envoie des messages, mais Je ne te forcerai pas à les écouter, ni même à les entendre. C’est en écoutant attentivement ton silence intérieur que tu finiras par entendre cette douce mélodie qui se cache en toi depuis si longtemps Pourquoi chercher si loin, ce qui se cache en toi ? Raymond Viger,le silence.v.v

Le maître dit:
« Si vous devez pleurer, pleurez comme un enfant. Vous avez été enfant autrefois, et pleurer est l’une des premières choses que vous avez apprises. Et puis, cela fait partie de la vie. N’oubliez jamais que vous êtes libre et qu’il n’est pas honteux de manifester vos émotions. Criez, sanglotez, aussi bruyamment que vous le souhaitez, car c’est ainsi que pleurent les enfants, et ils savent comment soulager rapidement leur coeur.
Avez-vous déjà remarqué comment les enfants s’arrêtent de pleurer? Quelque chose les distrait, attire leur attention vers une nouvelle aventure. Les enfants cessent de pleurer rapidement.
Et c’est ce qui vous arrivera, mais seulement si vous pleurez comme pleure un enfant. »

Paulo Coelho

Thomas Edison : 8 mots-clés ou attitudes pour innover

Avec 1093 inventions à son actif et quelque 200 brevets représentatifs, Thomas Edison (1847-1931) est l’archétype de l’innovateur. Innovateur et entrepreneur : l’entreprise qu’il créa en 1889 – General Electric – figure encore aujourd’hui parmi les ténors de l’innovation.

Quels conseils voudrait-il nous donner ?

1. Courage

La première invention et le premier brevet (1868) d’Edison – un système d’enregistrement électrique de votes – était techniquement abouti mais fut un échec commercial. Mais il croyait en l’électricité, continua ses recherches, essaya différentes choses – beaucoup de choses – et finit par mettre au point sa plus grande invention: l’ampoule électrique.

2. Prototypage

La meilleure façon de connaître la valeur réelle d’une idée est de la tester, de la transformer en prototype. Le prototype permet de passer rapidement de l’imagination au plus ou moins concret tout en limitant les coûts et les risques.

3. Essais – Erreurs

Indépendamment de son issue – heureuse ou malheureuse – une expérience a toujours un résultat positif à savoir un apport de connaissances. Connaissances qui ne sont pleinement utiles que si elles sont analysées, mémorisées, utilisées, etc.

En d’autres mots, il ne faut surtout pas se détourner des erreurs quitte à emboîter le pas à Edison en entretenant une véritable culture de l’erreur.

4. Problèmes

Si les erreurs mises à jour lors des expériences sont des enseignements, les problèmes en sont autant d’autres. Pour Edison, la créativité ne démarre pas en formulant des solutions mais en identifiant des problèmes. Par exemple, il portait grand intérêt aux griefs formulés par les clients et s’en servait pour procéder à des améliorations (innovation incrémentale).

5. Imperfections = Opportunités

Une des équations préférées d’Edison : problème = opportunité.

Sa principale stratégie consistait à rebondir sur des solutions ou technologies existantes en identifiant leurs points faibles et en tentant d’y apporter des réponses innovantes. Deux cas parmi les plus connus : Edison n’a inventé ni le téléphone, ni le télégraphe ; il a par contre fortement amélioré ces deux technologies.

6. Mémoire (et notes)

Une bonne mémoire, de l’avis d’Edison, est nécessaire pour innover ; elle permet notamment de croiser des idées. Cependant, il ne faisait que partiellement confiance à sa mémoire. La recette d’Edison : des dizaines de carnets de notes disséminés dans son atelier, son bureau, etc ; tous ses collaborateurs étant priés de faire de même.

Ceci précisé, il préférait de loin les images et les schémas aux mots qu’il qualifiait parfois de « hiéroglyphes » (ndr : sans doute en raison de sa dyslexie).

7. Standardisation

Parmi les nombreux facteurs ou vecteurs de succès d’Edison : la standardisation.

Il fut un pionnier en la matière en instaurant un « bureau des standards » dans son entreprise. Ce bureau avait pour mission d’imposer des normes aux départements (internes) et de collecter les avis, les attentes des autres parties prenantes pour définir les meilleures pratiques.

8. Travail

C’est maintenant démontré : la créativité découle de la productivité. Edison confirma pleinement la règle au moins de deux manières. Par une citation célèbre : « le génie c’est 1% d’inspiration et 99% de transpiration » (« Genius is 1 percent inspiration and 99 percent perspiration« ) et par un travail sans relâche (sur différents projets simultanés).

Suis ta route

Allez, suis ta route, et surtout ne regarde pas en arrière..
Suis ton intuition et ton cœur, ils te permettront d’avancer..

Tu y trouveras des obstacles tout au long, tu trébucheras,
Tu tomberas, mais relève-toi,
et surtout ne regarde pas en arrière..

Tu dois te construire une base solide,
tu te tireras d’affaire..
Ne fais rien dans la colère, tu retomberais à nouveau..

Et pendant ton parcours fais-toi des amis,
Et chaque jour deviendra extraordinaire,
puisque cet ami te tiendra la main…
t’ouvrira son coeur

Si tu lâches prise, reprends courage,
mais surtout ne regarde pas en arrière..
Le chemin que tu laisses derrière toi est sûrement parsemé de chagrins et de désespoir,
Devant toi se trouve le soleil, le bonheur, mais surtout la Vie..

Chaque pierre que tu auras contournée dans ce chemin,
Deviendra une magnifique fleur,
Qui s’épanouira sur le bord de la route
Et dégagera le parfum de la fraternité et la douceur humaine

Sois tolérant et compréhensif, tu ne perdras pas l’équilibre..
Accepte-toi tel que tu es, ne te sous-estime pas…
Aime-toi…

Un pas de plus, suis ta route
mais surtout ne regarde pas en arrière
Essuie tes larmes, fais chanter ton cœur, souris à la Vie…
Ta rancœur disparaîtra et ton esprit s’apaisera,
Reprends courage , mais surtout poursuis ta route..

Ne te retourne pas et dis-toi que pour toi
et pour le monde entier,
ces moments difficiles et inévitables restent derrière,
que cette route devient le chemin du bonheur..

Que tu sèmeras à ton tour…
Regarde ces magnifiques rayons de soleil,
Ils sont pour toi !

Poursuis ta route…

Auteur inconnu