*Sourire

Sourire tient avant tout d’une volonté personnelle. N’attendez pas que les gens vous sourient pour illuminer votre visage. Un sourire vous aidera à vous sentir mieux sans même que vous n’ayez d’autres efforts à faire. Les scientifiques prouvent depuis des années que la sécrétion d’endorphines générée par un simple sourire pouvait vous aider à augmenter votre bonheur au quotidien. N’attendez donc plus, c’est gratuit.

*Traitez les autres avec respect et gentillesse

Il n’est pas question de devenir un pigeon et de laisser les autres profiter de vous. Simplement de faire preuve de respect envers les autres même si ils semblent ne pas en avoir pour vous. Tout être humain mérite le respect, autant de respect qu’un membre de votre famille ou qu’un de vos proches. Si vous agissez toujours de cette manière, les autres vous le rendront. Un bon moyen pour plus de bonheur au quotidien ?

*Fuyez les drames sans intérêt

Évitez d’être mêlé à des drames sans aucun intérêt qui pompent votre énergie et ne vous mènent nulle part. Evitez surtout d’être ceux qui provoquent ces drames. La vie est trop courte pour se prendre la tête sur des détails, vous avez probablement beaucoup d’autres belles choses à voir qui vous rendront bien plus heureux qu’une prise de tête sans intérêt.

*Voyez le bon coté des choses

Ne pensez plus à ce qui pourrait aller mal ou à ces choses négatives que l’on dit sur vous. mieux vaut mettre en avant les belles choses que l’on dit sur vous que les choses négatives. Notre inconscient à trop tendance à favoriser le négatif et à plomber notre quotidien. Ne le laissez pas faire.

*Réalisez immédiatement quelque chose que vous souhaitiez faire depuis longtemps

Vous pouvez être aussi intelligent que vous voulez, posséder des tonnes de diplômes et avoir 160 de QI, si vous n’agissez pas, vous n’irez nulle part. Il y a probablement des tas de choses que vous souhaitez ou devez faire mais pour lesquelles vous n’avez pas encore agit. N’attendez plus, agissez sans réfléchir. C’est aussi simple que cela le bonheur au quotidien.

*Ecoutez votre intuition

Pour améliorer votre quotidien, apprenez à écouter votre intuition. Même si ce que vous avez en tête ne semble pas juste pour les autres, croyez en vous et apprenez à aller dans la direction qui vous semble juste. Vous commettrez des erreurs, mais bien moins que vous ne l’imaginez, et vous vous sentirez bien mieux que si vous aviez simplement suivi ce que les autre vous disaient.

*Rencontrez quelqu’un de nouveau.

La plupart d’entre nous restons enfermé dans nos cercles sociaux usuels.Mais rencontrer une nouvelle personne de temps à autre vous ouvre de nouvelles portes de pensée et de reflexion. L’être humain est un animal social, ne privez pas votre inconscient d’un de ses besoins fondamentaux. De plus, les rencontres sont une source permanente d’opportunités.

*Faites de l’exercice et mangez sainement

Arrêtez les régimes qui vous sapent le moral et apprenez à prendre plaisir en prenant soin de votre corps. Une heure de sport peut vous faire oublier le stress accumulé pendant une semaine entière et vous aider à conserver un poids régulier. Le fait d’être en forme physique augmentera votre bonheur au quotidien en vous donnant un sens plus dort d’accomplissement et de réussite.

Combien d’entre nous se sont déjà senti handicapés par leur timidité ?

La timidité nous touche tous un jour ou l’autre, plus ou moins intensément. Elle a cette affreuse manie de nous rendre inapte à communiquer : accélération de la parole, bégaiement, repli sur soi-même, perte de ses moyens, rougeurs ou pâleurs du visage, sensation d’étouffement, raideur musculaire, et j’en passe. Le timide va parfois jusqu’à s’effacer complètement, il se sent mal à l’aise en société, incapable de faire bonne impression. Chaque situation nouvelle, chaque rencontre, chaque prise de parole en public deviennent pour lui une véritable épreuve à surmonter, qu’il tente d’éviter par tous les moyens.

Pire encore, la timidité est un cercle vicieux, elle nous éloigne des situations qui nous mettent mal à l’aise, nous rendant de plus en plus inapte à les surmonter.

Nous ne nous attarderons pas ici sur les causes de la timidité, qui remontent bien souvent à notre plus tendre enfance, mais aux moyens de la surmonter, de la combattre, et d’améliorer grandement votre capacité à briller dans votre vie sociale ! Ne vous attendez pas à une potion magique, il n’en existe pas. Éliminer sa timidité prend du temps et demande de prendre sur soi. Mais, les résultats en valent la chandelle !

1 – Travaillez votre aisance à communiquer, devant un miroir chez vous. Ou mieux, si vous avez une caméra, filmez-vous et apprenez à connaître et accepter l’image que vous projetez vers les autres. Cela vous permettra non seulement de gagner en aisance lors de vos conversations (vous ne ressentirez plus le besoin de vous contrôler), mais aussi de vous rendre compte de vos tics et gestes nerveux et de les corriger ;

2 – Présentez-vous aux gens que vous ne connaissez pas. C’est un court moment au cours duquel vous devrez prendre sur vous-même, mais c’est terriblement efficace pour comprendre que nous n’avons aucune raison d’être timides à outrance. Si vous ne connaissez pas une personne lors d’un diner, allez vers elle et dites-lui simplement qui vous êtes en souriant. La majorité des personnes sont aussi timides que vous et seront ravies de l’intérêt que vous leur portez ;

3 – N’attendez pas ! Un ami, grand séducteur à ses heures perdues et surtout à l’aise dans la plupart des situations qui nous embarrassent, me disait un jour « si tu veux aller parler à une inconnue, tu as trois secondes pour le faire. Une fois ce délai passé, il est trop tard. Tu te poses des questions, ton esprit élabore des stratégies et évalue le nombre de risques qu’elles impliquent. » Cette règle s’applique dans l’ensemble des relations sociales. Le meilleur moyen de surmonter sa timidité c’est d’aller vers les gens sans réfléchir. Une fois la conversation lancée, l’improvisation fera son travail ;

4 – Apprenez à écouter, à être fasciné par les autres et leurs histoires. Posez des questions, des plus basiques (Qui es-tu ? Que fais-tu de ta vie ?) aux plus originales (À quelle époque aimerais-tu vivre si tu pouvais remonter le temps ? Quel est ton souvenir le plus honteux ?). Concentrez-vous sur les réponses que vous apportent vos interlocuteurs, retenez même quelques détails que vous pourriez éventuellement réutiliser. Le premier avantage d’écouter plus qu’on ne parle est d’éviter de se mettre en situation d’inconfort, de limiter le les instants durant lesquels il faut être concentré sur ce que l’on dit. Le deuxième, c’est que les gens adorent parler d’eux. Les faire parler est un excellent moyen de vous faire apprécier, de vous rendre agréable. En leur posant des questions, vous leur ferez apprécier votre compagnie ;

5 – N’accordez pas autant d’importance à la manière dont les gens autour de vous vous perçoivent.  Plus vous le faites, plus vous tentez de vous contrôler, plus votre esprit se concentre sur des détails inutiles et laisse le fond de votre conversation à l’abandon. Les gens sont généralement bien plus tolérants et ouverts qu’on ne le pense et ne vous jugent pas négativement au moindre impair. Personne n’est parfait, et c’est très bien comme ça. D’ailleurs, les gens qui critiquent à tout va et se moquent en valent t’ils la peine ?

6 – Enfin, chaque fois que votre timidité vous rattrapera au vol et vous murmurera qu’il vaut mieux rester au chaud chez soi que d’aller à ce merveilleux diner au cours duquel vous avez peur de ne pas être à l’aise, réfléchissez simplement au nombre de chose que la vie vous offre et que vous avez raté avec ce type de raisonnement : les fous rires, les débats animés, les rencontres insolites. Tous ces moments que vos amis ne cessent de ressasser et que vous avez l’impression de ne jamais vivre. Les émotions se partagent, se vivent à plusieurs. Alors, prenez-vous en main et allez de l’avant.