Cet article invité a été rédigé par Johann, auteur du blog Pro-Influence dans lequel il partage de nombreuses techniques d’influence afin d’aider les gens à augmenter leur pouvoir de persuasion aussi bien dans leur vie personnelle que professionnelle.

Savez-vous que votre gestuelle à elle seule peut suffire à transformer un «NON» en «OUI» ?

Le psychologue américain Albert Mehrabian a établi que l’impact d’un message résultait à 55% de la gestuelle utilisée, à 38% de l’intonation de la voix et seulement à 7% du discours. Si vous voulez motiver quelqu’un ou un groupe à vous suivre, convaincre un prospect d’acheter votre offre, demander la collaboration de quelqu’un ou toute autre manœuvre de persuasion, vous devez suivre les règles qui suivent…

1. Sachez vous placer…

En négociation, en situation de vente ou même lors d’interactions, nous avons tendance à nous placer en face de l’interlocuteur. Pourtant ce positionnement crée inconsciemment un climat de confrontation et non de coopération.

Lors d’entretiens ou de certaines négociations, vous êtes assis en face de votre interlocuteur avec une table qui vous sépare. Cet usage fait que vous êtes confronté à l’autre, en face à face.

Si vous souhaitez réellement créer un climat de sympathie, l’idéal est d’être côte à côte.

Prenez l’exemple de certains magasins où les vendeurs vont vous aborder sur le côté et vous conseiller à vos côtés, tous les deux face au produit, plutôt que face à face. Cela s’applique également en séduction, une personne inconnue se laissera plus facilement aborder sur le côté qu’en face.

Le meilleur exemple est la situation de débat entre plusieurs personnes. Il est bien souvent plus adapté de placer tout le monde en cercle plutôt qu’en face à face pour éviter le confrontation de front.

2. Prenez vos distances… mais pas trop !

La distance que vous avez vis-à-vis de l’autre personne joue également un rôle très important. Un rayon de 45 centimètres correspond à la zone intime, de 1,30 mètre à la zone personnelle, de 4 mètres à la zone sociale. Au-delà, il s’agit de la zone publique.

Si vous ne connaissez pas la personne, la zone intime est à bannir, sauf situation exceptionnelle. Vous pouvez utiliser la zone personnelle pour créer un climat de sympathie et de confiance avec la personne. Si par exemple vous vous adressez à un groupe, n’hésitez pas à vous déplacer pour être à proximité de chacun et donner à chaque personne de l’importance.

3. Bien utiliser le toucher…sans en faire trop !

Une requête accompagnée d’un contact physique envers la personne à qui vous faites votre demande est rarement refusée. Le toucher, bien utilisé, crée une grande sympathie.

N’hésitez pas à appuyer votre discours avec une légère pression sur le bras ou l’épaule.

Cependant il y a une règle pour le toucher vis-à-vis de la hiérarchie. Dans un contexte professionnel, c’est le supérieur qui a le droit de toucher et non l’inverse. Là encore tout dépend des personnes en face de vous et du contexte. Tout le monde n’a pas le même rapport «tactile» avec les autres. Beaucoup d’éléments entrent en jeu : l’éducation, l’environnement, la culture, les valeurs, etc.

Généralement, vous sentez tout de suite si vous pouvez vous le permettre avec la personne en face de vous ou non. C’est une question de feeling lors de l’interaction et surtout de contexte.

Cependant, n’hésitez pas à l’utiliser dans un climat informel et abusez-en en séduction.

4. L’imitation: la clé du succès

La fameuse technique de la synchronisation, que vous connaissez très certainement, est la plus puissante en matière d’influence. Nous aimons ceux qui nous ressemblent !

Une personne se sentira plus en phase avec vous si vous vous synchronisez sur sa gestuelle, comme un miroir.

Attention, il ne s’agit pas de faire le singe, vous allez simplement adopter les mêmes postures et la même attitude que l’autre. S’il croise les bras, faites de même, s’il se gratte la tête, imitez quelques secondes après… mais faites-le de façon discrète et naturelle bien entendu.

De même, l’autre personne aura tendance à adopter la même attitude que vous :

• Face à une personne chaleureuse, vous serez chaleureux,
• Face à une personne froide, vous serez neutre,
• Face à une personne crispée, vous serez crispé,
• Si la personne parle fort, parlez fort,
• Si la personne parle lentement, parlez lentement.

Bref. Vous avez compris. En vous synchronisant sur l’autre, vous vous mettez en phase avec lui. C’est une technique indispensable bien connue en PNL et en influence. Usez et abusez-en !

5. Ne fermez pas les portes

Il y a beaucoup de gestes qui coupent la communication. Les gestes à bannir sont de :

• Croiser les bras et les jambes
• Regarder ailleurs ou porter l’attention sur autre chose que l’interlocuteur
• Mettre les mains dans sa poche
• Mettre sa main devant la bouche en parlant
• Porter un objet et le mettre entre vous et l’autre

Évitez également les gestes distrayants ou parasites qui détournent l’attention de l’autre:

• Jouer avec un objet dans vos mains
• Se gratter tout le temps
• Jouer avec vos doigts
• Vous ronger les ongles
• Les mimiques parasites

Si vous appliquez ces 5 principes simples de gestuelle, vous parviendrez à booster votre pouvoir de persuasion et obtenir bien plus de retours positifs des autres.

Des hommes ou des femmes essayent sérieusement de réussir mais ils échouent. Voilà la plus grande tragédie de la vie !

Vous trouverez dans cet article une description des dix causes principales de l’échec. Analysez la liste, testez-la vous-même, point par point, afin de découvrir les causes qui vous privent du succès.

1 – LE MANQUE DE BUT BIEN DÉFINI DANS LA VIE:

Il n’y a aucun espoir de succès pour celui qui n’a pas de but bien précis et défini.

2 – LE MANQUE D’AMBITION D’ALLER AU-DELÀ DE LA MÉDIOCRITÉ:

Il n’y a aucun espoir de réussir pour celui qui est tellement indifférent qu’il ne veuille ni réussir sa vie, ni payer le prix de l’effort.

3 – UNE ÉDUCATION INSUFFISANTE:

Ce handicap peut être soigné facilement. L’expérience a montré que les personnes les mieux instruites sont souvent des autodidactes.

4 – LE MANQUE D’AUTODISCIPLINE:

La discipline vient du contrôle de soi. Cela signifie qu’on doit contrôler tous ses défauts. Avant de pouvoir contrôler des situations, vous devez d’abord savoir vous contrôler vous-même. La maîtrise de soi est la tâche la plus difficile de tout le monde.

5 – UNE MAUVAISE SANTÉ:

Personne ne peut savourer un succès sans être en bonne santé. En général, les causes de la mauvaise santé peuvent être contrôlées et maîtrisées.

6 – L’HÉSITATION:

C’est une des causes les plus courantes de l’échec. Beaucoup passent leur vie à vivre dans la médiocrité parce qu’ils attendent toujours le “bon moment” pour commencer à faire quelque chose de valable pour réussir. N’attendez pas. Le “le bon moment” ne viendra jamais. Commencez immédiatement et travaillez avec n’importe quel outil dont vous disposez.

7 – LE MANQUE DE PERSÉVÉRANCE:

En général, nous commençons bien ce que nous entreprenons, mais nous le finissons mal. Beaucoup ont tendance à abandonner aux premiers signes de défaite. Rien ne peut remplacer la PERSÉVÉRANCE. Succès et réussite rime avec persévérance.

8 – UNE PERSONNALITÉ NÉGATIVE:

Il n’y a aucun espoir de succès pour celui qui repousse les autres par sa personnalité négative. Le succès vient par le pouvoir, et le pouvoir s’obtient grâce à la coopération de tous. Une personnalité négative n’incite pas à la coopération.

9 – LE MANQUE DE DÉCISION BIEN DÉFINIE:

Les hommes qui réussissent prennent des décisions rapidement et en changent très lentement, selon les cas. Les hommes qui échouent prennent des décisions très lentement et en changent rapidement, le plus souvent. L’indécision et l’hésitation sont deux sœurs jumelles. Quand on trouve l’une, l’autre n’est sûrement pas loin. Éliminez-les avant qu’elles ne vous entraînent à L’ÉCHEC.

10 – LA PRUDENCE EXCESSIVE:

Celui qui ne saisit pas sa chance devrait généralement se contenter des miettes laissées par les autres. La prudence excessive est aussi mauvaise que la négligence. Toutes les deux sont des extrémités à éviter. La vie elle-même est pleine d’occasions à saisir.

Vous pouvez employer la méditation pour améliorer votre santé mentale et vos capacités, mais aussi pour améliorer votre santé physique. Certaines de ces techniques sont très simples, vous pouvez les apprendre à partir d’un livre ou d’un article, d’autres exigent les conseils d’un professeur qualifié de méditation.

Qu’est ce que la méditation ?
La plupart des techniques appelées méditation incluent ces composants :
1. Vous êtes assis ou allongé dans une position détendue.
2. Vous respirez régulièrement. Vous inspirez profondément pour obtenir assez d’oxygène. Quand vous expirez, vous détendez vos muscles de sorte que vos poumons soient bien vidés, mais sans tensions.
3. Vous cessez de penser aux problèmes et aux soucis quotidiens.
4. Vous concentrez vos pensées sur un certain bruit, un certain mot que vous répétez, une certaine image, un certain concept abstrait ou un certain sentiment. Votre attention entière devrait être dirigée sur l’objet sur lequel vous avez choisi de vous concentrer.
5. Si quelques pensées étrangères s’introduisent, bloquez cette pensée étrangère, et retournez à l’objet de la méditation.
Les différentes techniques de méditation diffèrent selon le degré de concentration et selon comment des pensées étrangères sont traitées. Dans certaines techniques, l’objectif est de se concentrer tellement intensément qu’aucune pensée étrangère ne peut se produire.
Dans d’autres techniques, la concentration est plus détendue de sorte que les pensées étrangères arrivent facilement. Quand ces pensées étrangères sont découvertes, on les bloque et on retourne à la méditation pure d’une façon décontractée. Les pensées qui viendront à l’esprit, seront souvent des choses que vous avez oubliées ou supprimées et elles vous permettront de redécouvrir des choses cachées dans votre mémoire. Cette redécouverte aura un effet psychothérapeutique.
LES EFFETS DE LA MÉDITATION
La méditation a les effets suivants :
1. La méditation vous apportera le repos et la récréation.
2. Vous apprendrez à vous détendre.
3. Vous apprendrez à mieux vous concentrer sur la résolution des problèmes.
4. La méditation a souvent un bon effet sur la tension artérielle.
5. La méditation a des effets bénéfiques sur des processus intérieurs du corps, comme la circulation, la respiration et la digestion.
6. La méditation régulière aura un effet psychothérapeutique.
7. La méditation régulière facilitera le système immunitaire.
8. La méditation est habituellement plaisante.

LA DIFFÉRENCE ENTRE L’HYPNOSE ET LA MÉDITATION
L’hypnose peut avoir certains effets relaxants et psychothérapeutiques identiques à ceux obtenus par la méditation. Cependant, quand vous méditez vous prenez les commandes vous-même ; par l’hypnose vous avez laissé une autre personne prendre les commandes. D’autre part, l’hypnose n’aura pas un effet de formation sur votre capacité de concentration.

UNE FORME SIMPLE DE MÉDITATION
Voici une forme simple de méditation :
1. Asseyez-vous dans une bonne chaise en position confortable.
2. Détendez tous vos muscles autant que vous pouvez.
3. Cessez de penser à n’importe quoi, ou essayez au moins de ne pas penser à n’importe quoi.
4. Expirez en détendant tous les muscles de votre appareil respiratoire.
5. Répétez cela pendant 10 à 20 minutes :
a. Inspirez tellement profondément jusqu’à ce que vous sentiez que vous avez assez d’oxygène.
b. Expirez en détendant complètement votre poitrine et votre diaphragme.
c. Chaque fois que vous expirez, pensez au mot « un » ou tout autre mot simple à l’intérieur de vous-même. Vous devriez penser le mot d’une façon prolongée, et de sorte que vous l’entendiez à l’intérieur de vous utilisez votre voix intérieure et essayez d’éviter de le prononcer normalement.
6. Si des pensées étrangères entrent, arrêtez simplement ces pensées d’une façon détendues, et continuez de vous concentrer sur votre respiration et le mot que vous répétez.
Pendant que vous procédez à cette méditation, vous devriez vous sentir davantage détendu dans votre corps et dans votre esprit, vous devriez aussi sentir que vous respirez régulièrement et plus efficacement et que la circulation du sang dans tout votre corps devient aussi plus efficace. Vous pouvez également sentir un plaisir mental croissant pendant toute la méditation.

LES EFFETS DE LA MÉDITATION SUR LES MALADIES
Comme tout exercice, la méditation peut être exagérée. Par conséquent vous ne devriez pas méditer trop longtemps ou trop concentré au point d’en ressortir exténué ou vidé mentalement.
La méditation peut parfois être un problème pour des personnes souffrant de maladies mentales, d’épilepsie, de problèmes cardiaques sérieux ou des maladies neurologiques. D’un autre côté, la méditation peut être utile dans le traitement de ces derniers.
Les gens souffrant de telles conditions devraient vérifier quels effets peuvent avoir les différents genres de méditation sur leurs propres problèmes de santé, avant de commencer à pratiquer la méditation. Si vous êtes dans l’une de ces conditions, il vous est recommandé d’apprendre la méditation avec l’aide d’un professeur, d’un psychologue ou d’un professionnel de la santé expérimenté qui emploi la méditation comme module de traitement pour des maladies réelles.

*Sourire

Sourire tient avant tout d’une volonté personnelle. N’attendez pas que les gens vous sourient pour illuminer votre visage. Un sourire vous aidera à vous sentir mieux sans même que vous n’ayez d’autres efforts à faire. Les scientifiques prouvent depuis des années que la sécrétion d’endorphines générée par un simple sourire pouvait vous aider à augmenter votre bonheur au quotidien. N’attendez donc plus, c’est gratuit.

*Traitez les autres avec respect et gentillesse

Il n’est pas question de devenir un pigeon et de laisser les autres profiter de vous. Simplement de faire preuve de respect envers les autres même si ils semblent ne pas en avoir pour vous. Tout être humain mérite le respect, autant de respect qu’un membre de votre famille ou qu’un de vos proches. Si vous agissez toujours de cette manière, les autres vous le rendront. Un bon moyen pour plus de bonheur au quotidien ?

*Fuyez les drames sans intérêt

Évitez d’être mêlé à des drames sans aucun intérêt qui pompent votre énergie et ne vous mènent nulle part. Evitez surtout d’être ceux qui provoquent ces drames. La vie est trop courte pour se prendre la tête sur des détails, vous avez probablement beaucoup d’autres belles choses à voir qui vous rendront bien plus heureux qu’une prise de tête sans intérêt.

*Voyez le bon coté des choses

Ne pensez plus à ce qui pourrait aller mal ou à ces choses négatives que l’on dit sur vous. mieux vaut mettre en avant les belles choses que l’on dit sur vous que les choses négatives. Notre inconscient à trop tendance à favoriser le négatif et à plomber notre quotidien. Ne le laissez pas faire.

*Réalisez immédiatement quelque chose que vous souhaitiez faire depuis longtemps

Vous pouvez être aussi intelligent que vous voulez, posséder des tonnes de diplômes et avoir 160 de QI, si vous n’agissez pas, vous n’irez nulle part. Il y a probablement des tas de choses que vous souhaitez ou devez faire mais pour lesquelles vous n’avez pas encore agit. N’attendez plus, agissez sans réfléchir. C’est aussi simple que cela le bonheur au quotidien.

*Ecoutez votre intuition

Pour améliorer votre quotidien, apprenez à écouter votre intuition. Même si ce que vous avez en tête ne semble pas juste pour les autres, croyez en vous et apprenez à aller dans la direction qui vous semble juste. Vous commettrez des erreurs, mais bien moins que vous ne l’imaginez, et vous vous sentirez bien mieux que si vous aviez simplement suivi ce que les autre vous disaient.

*Rencontrez quelqu’un de nouveau.

La plupart d’entre nous restons enfermé dans nos cercles sociaux usuels.Mais rencontrer une nouvelle personne de temps à autre vous ouvre de nouvelles portes de pensée et de reflexion. L’être humain est un animal social, ne privez pas votre inconscient d’un de ses besoins fondamentaux. De plus, les rencontres sont une source permanente d’opportunités.

*Faites de l’exercice et mangez sainement

Arrêtez les régimes qui vous sapent le moral et apprenez à prendre plaisir en prenant soin de votre corps. Une heure de sport peut vous faire oublier le stress accumulé pendant une semaine entière et vous aider à conserver un poids régulier. Le fait d’être en forme physique augmentera votre bonheur au quotidien en vous donnant un sens plus dort d’accomplissement et de réussite.

Combien d’entre nous se sont déjà senti handicapés par leur timidité ?

La timidité nous touche tous un jour ou l’autre, plus ou moins intensément. Elle a cette affreuse manie de nous rendre inapte à communiquer : accélération de la parole, bégaiement, repli sur soi-même, perte de ses moyens, rougeurs ou pâleurs du visage, sensation d’étouffement, raideur musculaire, et j’en passe. Le timide va parfois jusqu’à s’effacer complètement, il se sent mal à l’aise en société, incapable de faire bonne impression. Chaque situation nouvelle, chaque rencontre, chaque prise de parole en public deviennent pour lui une véritable épreuve à surmonter, qu’il tente d’éviter par tous les moyens.

Pire encore, la timidité est un cercle vicieux, elle nous éloigne des situations qui nous mettent mal à l’aise, nous rendant de plus en plus inapte à les surmonter.

Nous ne nous attarderons pas ici sur les causes de la timidité, qui remontent bien souvent à notre plus tendre enfance, mais aux moyens de la surmonter, de la combattre, et d’améliorer grandement votre capacité à briller dans votre vie sociale ! Ne vous attendez pas à une potion magique, il n’en existe pas. Éliminer sa timidité prend du temps et demande de prendre sur soi. Mais, les résultats en valent la chandelle !

1 – Travaillez votre aisance à communiquer, devant un miroir chez vous. Ou mieux, si vous avez une caméra, filmez-vous et apprenez à connaître et accepter l’image que vous projetez vers les autres. Cela vous permettra non seulement de gagner en aisance lors de vos conversations (vous ne ressentirez plus le besoin de vous contrôler), mais aussi de vous rendre compte de vos tics et gestes nerveux et de les corriger ;

2 – Présentez-vous aux gens que vous ne connaissez pas. C’est un court moment au cours duquel vous devrez prendre sur vous-même, mais c’est terriblement efficace pour comprendre que nous n’avons aucune raison d’être timides à outrance. Si vous ne connaissez pas une personne lors d’un diner, allez vers elle et dites-lui simplement qui vous êtes en souriant. La majorité des personnes sont aussi timides que vous et seront ravies de l’intérêt que vous leur portez ;

3 – N’attendez pas ! Un ami, grand séducteur à ses heures perdues et surtout à l’aise dans la plupart des situations qui nous embarrassent, me disait un jour « si tu veux aller parler à une inconnue, tu as trois secondes pour le faire. Une fois ce délai passé, il est trop tard. Tu te poses des questions, ton esprit élabore des stratégies et évalue le nombre de risques qu’elles impliquent. » Cette règle s’applique dans l’ensemble des relations sociales. Le meilleur moyen de surmonter sa timidité c’est d’aller vers les gens sans réfléchir. Une fois la conversation lancée, l’improvisation fera son travail ;

4 – Apprenez à écouter, à être fasciné par les autres et leurs histoires. Posez des questions, des plus basiques (Qui es-tu ? Que fais-tu de ta vie ?) aux plus originales (À quelle époque aimerais-tu vivre si tu pouvais remonter le temps ? Quel est ton souvenir le plus honteux ?). Concentrez-vous sur les réponses que vous apportent vos interlocuteurs, retenez même quelques détails que vous pourriez éventuellement réutiliser. Le premier avantage d’écouter plus qu’on ne parle est d’éviter de se mettre en situation d’inconfort, de limiter le les instants durant lesquels il faut être concentré sur ce que l’on dit. Le deuxième, c’est que les gens adorent parler d’eux. Les faire parler est un excellent moyen de vous faire apprécier, de vous rendre agréable. En leur posant des questions, vous leur ferez apprécier votre compagnie ;

5 – N’accordez pas autant d’importance à la manière dont les gens autour de vous vous perçoivent.  Plus vous le faites, plus vous tentez de vous contrôler, plus votre esprit se concentre sur des détails inutiles et laisse le fond de votre conversation à l’abandon. Les gens sont généralement bien plus tolérants et ouverts qu’on ne le pense et ne vous jugent pas négativement au moindre impair. Personne n’est parfait, et c’est très bien comme ça. D’ailleurs, les gens qui critiquent à tout va et se moquent en valent t’ils la peine ?

6 – Enfin, chaque fois que votre timidité vous rattrapera au vol et vous murmurera qu’il vaut mieux rester au chaud chez soi que d’aller à ce merveilleux diner au cours duquel vous avez peur de ne pas être à l’aise, réfléchissez simplement au nombre de chose que la vie vous offre et que vous avez raté avec ce type de raisonnement : les fous rires, les débats animés, les rencontres insolites. Tous ces moments que vos amis ne cessent de ressasser et que vous avez l’impression de ne jamais vivre. Les émotions se partagent, se vivent à plusieurs. Alors, prenez-vous en main et allez de l’avant.

Il existe une Loi naturelle, scientifiquement prouvée, qui fait que vous attirez dans votre vie tout ce qui vous correspond, que ce soit les personnes ou les situations, C’est un peu comme un boomerang, lorsque vous le lancez, vous êtes sûr qu’il va revenir vers vous.

Et bien la Loi d’attraction fonctionne de la même manière, quand vous pensez, parlez ou agissez, vous « émettez » une énergie qui vous reviendra d’une manière ou d’une autre, tout comme le boomerang. Si cette énergie est postivie, vous attirerez le positif, si c’est négatif, vous attirerez le négatif…

Chaque pensée que vous avez est une forme d’énergie qui émet une vibration, un signal, et qui attire un signal d’un même taux vibratoire, sur une même fréquence. Vos pensées représentent une requête, un message envoyé à la vie, et elles deviennent un point d’ancrage énergétique. C’est ce que nous appelons la Loi d’attraction, l’une des lois les plus puissantes de l’Univers et la base de la visualisation créative.

De la même façon qu’un aimant attire le métal, votre esprit attire à vous ce à quoi vous pensez. Ce sont vos pensées et votre état d’esprit qui créent le monde qui vous entoure grâce aux images que vous entretenez dans votre esprit.

Malheureusement la plupart des gens mettent toute leur attention sur ce qu’ils ne désirent pas avoir ou sur ce qu’ils veulent changer dans leur vie, ils se demandent par la suite pourquoi rien ne semble s’améliorer. La loi d’attraction fait abstraction de la nature de vos pensées. Ainsi, si vos pensées restent bloquées sur le fait que vous n’avez pas réalisé un souhait ou un désir, la loi d’attraction sera cohérente avec cette image d’échec. Le résultat correspondra à cette vibration de manque et vous continuerez à ne pas obtenir ce à quoi vous rêvez.

Si vous pensez qu’il faut travailler dur, 15 heures par jour, pour gagner votre vie, vous attirerez des emplois, ou des situations où il vous faudra travailler dur et rentrer tard pour avoir un bon salaire.

Si vous pensez que les gens sont tristes, vous allez rencontrer que des gens tristes,

Si vous pensez que les fins de mois sont dures, elles le seront,

Si vous pensez que vous êtes nul et que vous n’y arriverez jamais, vous n’y arriverez jamais !!! 

et la liste pourrait être longue à l’infini, car beaucoup de personnes n’ont pas conscience de la force de leur pensées, et du fait que l’on est créateur de sa vie…

Cela rejoint le fonctionnement des Pensées positives, il est simple, tellement simple, que les gens n’y croient pas…

Et pourtant…

Il suffit d’y croire…

Si vous pensez que la Vie est Belle, merveilleuse, magnifique, elle le sera,

Si vous pensez que les gens sont merveilleux, vous ne rencontrerez que des merveilleuses personnes,

Si vous pensez Réussite, Bonheur, Joie, Amour, vous aurez la Réussite, le Bonheur, la Joie, l’Amour dans votre vie… 

Ce que vous pensez, ce que vous voulez vraiment se réalisera… On attire ce qui nous correspond…

Il est ainsi primordial de développer une harmonie vibratoire avec ce que vous désirez obtenir. Le moyen le plus simple et le plus efficace d’y arriver est d’imaginer que vous avez déjà obtenu l’objet de votre désir, qu’il fait partie de votre réalité, de votre quotidien. En gardant constamment à l’esprit ce que vous désirez, vous émettrez des vibrations qui établiront en vous, l’état d’esprit nécessaire pour en assurer la matérialisation.

Lorsque vous voulez obtenir quelque chose (visualisation créative), vous devez concentrer vos pensées et toute votre attention sur celle-ci car en y pensant intensément, vous émettez des vibrations à partir desquelles, les circonstances de la vie se mettront en place afin que l’objet de vos désirs vienne à vous.

Rappelez-vous bien que tout, absolument tout ce qui arrive dans votre vie, est attiré à (et par) vous, via les images que vous semez dans votre esprit lorsque vous pensez. Une bonne maîtrise de vos pensées vous amènera à créer facilement et délibérément votre propre destinée. N’oubliez pas le vieil adage : « Ce qui se ressemble s’assemble ! »

Jongler avec la vie

Imaginez la vie comme un jeu dans lequel vous jonglez avec cinq balles.

Vous pouvez les appeler : Travail – Famille – Santé- Amis – Esprit .

Vous jonglez avec ces balles. Vous comprendrez vite que le travail est une balle en caoutchouc ; si vous la laissez tomber, elle rebondit. Mais les quatre autres balles, Santé – Famille – Amis – Esprit, sont en verre. Si vous en laissez tomber une elle va, à coup sûr, rester par terre, à vos pieds, se fendre, s’abîmer ou même être brisée, fracassée, détruite. Elle ne sera plus jamais la même.

Vous devez comprendre cela et être vigilant pour maintenir un équilibre entre chaque domaine de votre vie.

Comment ?

1. Ne sous-estimez pas votre valeur en vous comparant aux autres. C’est parce que nous sommes tous différents que chacun de nous est spécial.
2. N’établissez pas vos buts en fonction de ce que les autres jugent important. Il n’y a que vous qui sachiez ce qui est important pour vous.
3. Ne considérez pas comme acquise les choses les plus proches de votre coeur. Accrochez vous à elles, comme si votre vie en dépendait. Sans elles votre vie n’a pas de sens.
4. Ne laissez pas votre vie vous glisser entre les doigts, en vivant dans le passé ou le futur. En vivant une journée à la fois, vous vivez TOUS les jours de votre vie.
5. N’abandonnez pas quand vous avez encore quelque chose à donner. Rien n’est jamais perdu tant que vous essayez.
6. N’ayez pas peur d’admettre que vous n’êtes pas parfait. c’est le fil fragile de notre imperfection qui nous relie les uns aux autres.
7. N’ayez pas peur de prendre des risques. C’est en prenant des risques qu’on apprend à être courageux.
8. Ne fermer pas votre vie à l’amour en disant que c’est imposible à trouver. Donner est la façon la plus rapide de recevoir l’amour. Le moyen le plus rapide de perdre l’amour, c’est de le retenir trop fort et le meilleur moyen de garder l’amour, c’est de lui donner des ailes.
9. Ne traversez pas la vie en courant si vite que vous en oubliez, non seulement d’où vous venez, mais aussi où vous allez.
10. N’oubliez pas que le plus grand besoin émotionnel d’une personne est de se sentir apprécié.
11. N’ayez pas peur d’apprendre. Le savoir n’a pas de poids, c’est un trésor que vous pouvez emmener partout avec vous.
12. Faites attention à ne gaspiller ni le temps ni les mots. Ni l’un ni l’autre ne peuvent êtres récupérés.

La vie n’est pas une course mais un voyage à savourer pas à pas.

Hier c’est de l’histoire.

Demain est un mystère.

Il existe 3 solutions pour surmonter la peur de parler en public et l’utiliser à des fins positives :

1. Considérez-la comme une aide naturelle

C’est un élément naturel que vous pouvez utiliser à votre avantage.

Reconnaissez la peur. Nous avons tous peur de certaines choses, que ce soit la crainte d’être seul devant un public de plus de 100 personnes ou le simple fait de s’imaginer en train de monter sur scène. La peur est une réaction normale à ce genre de situation.

Les athlètes sont nerveux avant une compétition importante, les musiciens tremblent avant un concert, les acteurs ont souvent le trac.

Les présentateurs expérimentés ne perdent jamais cette appréhension et ils ne veulent pas la perdre.

Un acteur professionnel a dit : “J’ai l’habitude de sentir des papillons dans mon estomac chaque fois que je suis debout devant un auditoire. Maintenant que je sais comment les faire travailler pour moi, ils volent en formation.”

Pour vous aider à dépasser vos peurs, considérez toujours le fait que vous êtes une personne normale.

Les psychologues nous apprennent que la peur n’est pas le vrai obstacle. Nous réagissons mal parce que nous pensons que la peur n’est pas une émotion normale.

Ce n’est pas la peur elle-même qui pose problème mais plutôt votre réaction par rapport à votre peur.

Comme disait Franklin Roosevelt : “La seule chose que nous devons craindre c’est la peur elle-même.”

Une fois que vous aurez compris cela, vous pourrez contrôler vos réactions face à la peur.

La peur est un moyen naturel de vous acclimater au danger. Lorsque vous faites face à une situation nouvelle ou différente, ou lorsque beaucoup de gens vous regardent et que vous ne voulez pas paraître ridicule, la nature vous fait cadeau de la peur.

La nature ajoute de l’adrénaline à votre sang, elle accélère votre rythme cardiaque et vos réactions.

Elle vous donne l’énergie supplémentaire pour exceller. Identifiez la peur comme un ami et utilisez-la.

2. Analysez votre peur

Cette étape ne nécessite pas d’efforts de votre part.

Analysez votre peur. La peur est un outil de protection. Que protégez-vous ? Vous n’avez pas confiance en vous… dans la prise de parole en public.

Il existe 3 dangers liés au manque de confiance :

– La peur de soi-même : peur de faire une mauvaise prestation.

– La peur de l’auditoire : peur qu’on puisse se moquer de vous.

– La peur de votre contenu : peur de ne rien avoir d’intéressant à dire.

La peur de soi-même et de l’auditoire sont liées. Il est possible de se faire plaisir sans pour autant faire plaisir à l’auditoire.

Le fait de viser l’approbation du public est toujours une meilleure stratégie car si vous y arrivez, vous serez vous-même heureux. Mais en essayant de plaire au public, vous ne devez jamais modifier le message que vous souhaitez transmettre.

Parfois, il faudra vous adresser à des gens qui ne sont pas d’accord avec vous sur certaines idées. Cela demande du courage. Ne craignez pas le désaccord : de très bons orateurs peuvent exposer librement leurs idées, quelles que soient les opinions du public, et sortir victorieux, car ils ont eu le courage et l’aisance pour exprimer leurs idées.

3. Faites usage de ce que vous avez appris

Vous savez maintenant que la peur, arme secrète de la nature, peut en fait vous aider.

Vous avez découvert que vous n’aviez pas vraiment peur de la “peur” mais plutôt de vous-même, de l’auditoire et de l’impact de vos idées.

Utilisez maintenant vos connaissances :

*Cachez vos émotions négatives. Si vous n’avez pas confiance en vous, cachez-le. Le fait que l’auditoire soit au courant ne vous aidera nullement. N’en parlez pas ! Agissez comme si vous aviez confiance et vous finirez par avoir confiance. Imaginez un garçon qui marche devant un cimetière la nuit. S’il marche tranquillement, en sifflotant, il n’aura pas peur. Par contre s’il commence à presser le pas, il commencera à courir et c’est alors que la peur l’envahira. Ne cédez pas à la peur.

*Repensez aux raisons pour lesquelles vous allez parler devant un public. Ceux qui vous ont choisi ont confiance en vous et en vos connaissances. Vous êtes donc le meilleur expert en la matière qui était directement disponible. Vous connaissez votre sujet, et vous le connaissez mieux que ceux qui vous écoutent. Une fois que vous aurez compris que votre compétence et votre capacité à exprimer vos connaissances sont les raisons pour lesquelles vous vous apprêtez à parler devant un auditoire, vous aurez davantage confiance en vous.

*Analysez votre auditoire. Ils veulent que vous fassiez une bonne prestation. Les auditeurs souffrent autant que le présentateur lorsque la présentation est mauvaise. Concentrez-vous sur le message que vous souhaitez faire passer, si vous arrivez à transmettre le message, le public sera satisfait, et vous aussi.

*Approfondissez vos connaissances sur le sujet. La solution ici est d’avoir des connaissances pertinentes et d’être bien préparé. Être bien préparé et avoir les connaissances appropriées permettent de supprimer la peur, mais cela ne garantit pas encore la qualité de la présentation.

Un bon début est de vous rendre compte que vous n’avez aucune raison de vous inquiéter de vous-même, de votre auditoire et de vos connaissances.

Et des expériences positives, vous pourrez dire “je peux le faire car je l’ai déjà fait dans le passé”.

Vous avez du mal à vous rappeler tout ce que vous devez faire ou savoir ? Vous oubliez facilement ?

Vous souhaitez améliorer votre mémoire ? voici 10 conseils simples qui vous aideront à mieux vous souvenir.

• Quand vous avez besoin de vous rappeler quelque chose d’important, créez, à ce sujet, une image mentale qui soit drôle ou bizarre. Votre cerveau se souvient facilement des choses qui sont inhabituelles, drôles ou effrayantes, tandis qu’il oublie facilement les choses qui ne se distinguent en aucune façon du lot quotidien.

• Mettez par écrit ce que vous devez faire ou vous rappeler. Cela permettra de libérer votre cerveau pour d’autres choses plus importantes.
• La mémoire est indispensable à toute vie intellectuelle, spirituelle et sociale

• Assurez-vous de dormir suffisamment. Votre cerveau utilise ses heures de sommeil pour mettre de nouvelles informations dans la mémoire à long terme.

• Pour vous souvenir d’une longue chaîne de lettres ou de chiffres, comme un numéro de téléphone, divisez les informations en petits morceaux de deux ou trois chiffres ou lettres à la fois, comme 555 – 216 – 9827. La plupart des gens ont des difficultés à mémoriser des groupes de 9 ou 10 numéros, mais ils peuvent facilement se souvenir de groupes de deux ou trois numéros.

• Quand vous avez besoin d’apprendre et de vous rappeler quelque chose, prenez le temps de revoir les mêmes éléments le lendemain pendant quelques minutes, puis une semaine plus tard, pendant quelques minutes. La répétition aidera votre cerveau à mieux se souvenir.

• Lorsque vous passez beaucoup de temps sur une étude, planifiez une pause toutes les quarante minutes pour vous lever, marcher et faire quelque chose de complètement différent. Quand vous vous asseyez pour étudier à nouveau, votre cerveau sera plus frais et plus apte à y prêter attention.

• Lorsque vous étudiez un sujet, donnez-vous suffisamment de temps pour le comprendre et l’examiner à plusieurs reprises. Le gavage forcé à la dernière minute ne fonctionne pas très bien.

• Accordez à votre cerveau un bon entraînement en pratiquant la mémorisation comme un exercice amusant. Tous les jours, choisissez un nouveau poème ou un passage favori à mémoriser, puis écrivez-le ou récitez-le à haute voix.

• Réduisez le stress dans votre vie en simplifiant votre emploi du temps, déléguez des tâches aux autres, pratiquez l’exercice physique régulier et la méditation quotidienne. À long terme le stress peut nuire à votre capacité à vous concentrer et à penser clairement, et affecter votre capacité à former des souvenirs ou de les rappeler plus tard.

• Trouvez-vous un partenaire de conversation et essayez d’enseigner à cette personne ce que vous apprenez. C’est une bonne façon de signaler à votre cerveau que ce que vous voulez mémoriser est important et vous vous en souviendrez plus facilement.