« Si tu n’aimes pas quelque-chose, change-le. Si tu ne peux pas le changer, change ton attitude. Ne te plaint pas. »
Maya Angelou
« La croyance que rien ne change provient soit d’une mauvaise vue, soit d’une mauvaise foi. La première se corrige, la seconde se combat. »
Friedrich Nietzsche
Un corps Humain peut supporter jusqu’à 45del (unités) de douleur.
Pourtant, au moment de l’accouchement, une mère ressent jusqu’à 57del (unités) de douleur.
Ce qui correspond à 20 fractures osseuses en même temps.
Plus vous faites de bien aux autres, plus vous en faites à vous-même.
Émile Coué
» Ne cherche pas à être remarqué, cherche plutôt à faire quelque chose de remarquable »
Confucius
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L’activité physique pratiquée régulièrement est une source inépuisable de bienfaits, à condition de respecter ses propres limites. Si le commun des mortels sait que le sport est bon pour le coeur etpour la maîtrise de son poids en brûlant les calories, il faut savoir que le sport apporte également ses bienfaits dans de nombreux domaines. Le sport : 1) Brûle les calories et aide à stabiliser le poids 2) Permet de réduire le taux de cholestérol 3) Régule la tension artérielle 4) diminue les accidents cardio vasculaires (infarctus – accidents vasculaires) 5) permet aux diabétiques de réguler plus efficacement leur traitement et leur régime 6) Entretient la musculature. Cela a un effet très positif sur l’équilibre et la stature générale du corps 7) Renforce les os. Il est recommandé de faire régulièrement du sport pour réduire le risque de fracture osseuse. En effet, lors d’exercice physique, le renouvellement osseux est activé et donc les os renforcés 8) A un effet déstressant important, très utile pour les personnes anxieuses 9) Oxygène le cerveau. Les capacités cognitives sont améliorées. 10) le sommeil est également amélioré si vous évitez de faire du sport le soir. |
Bien entendu ces bonnes raisons nécessitent quelques précautions :
• Car il ne faut pas vouloir battre des records tout de suite sous peine d’accident
•Il faut adapter son sport à ses problèmes de santé et à son âge
L’idéal est de faire 30 minutes de sport par jour
Au quotidien le temps peut manquer.
Pas de problèmes, le jardinage, la montée d’escalier (au lieu de l’ascenseur), le ménage, la marche à pieds peuvent apporter les mêmes effets bénéfiques.
Accepter de vieillir est parfois douloureux… Mais quand les petits bonheurs s’accumulent au quotidien, c’est plus facile de tourner les pages du grand livre de la vie !
Jacques Chouinard
La vraie générosité envers l’avenir consiste à tout donner au présent.
Albert Camus
Je ne crains pas demain, car j’ai vu hier et j’adore aujourd’hui.
William Allen White
