1 – Mémorisation

Choisissez une citation qui vous plait pour ce qu’elle apporte de valorisant ou de compréhension sur la vie. Lisez-là à haute voix et mémorisez-là. Fixez-là dans votre esprit pendant une semaine en tâchant de l’intégrer totalement.

Cet exercice peut paraître simple, mais il l’est moins qu’il n’y paraît.
Parfois, même se rappeler quelques mots d’une phrase s’avère difficile. Surtout d’un jour à l’autre. C’est pourquoi je vous propose de la garder en mémoire pendant une semaine avant d’attaquer une autre citation à mémoriser.

2 – Méditation et concentration

Cet exercice est assez facile à réaliser, mais il réclame un minimum de tranquillité. Il vous faut donc trouver un endroit calme. Éteindre les téléphones et vous assurer que personne ne viendra vous déranger tout le temps que durera l’exercice.

Une fois que ces conditions sont remplies, vous devez prendre un texte de 5 lignes et faire en sorte de le mémoriser. Pour vous assurer que vous y arriviez dans de bonnes conditions, il va vous falloir travailler dans le calme et commencer par vous relaxer.

Prenez donc une position allongée, si possible sur le dos, les bras le long du corps et les jambes décroisées. Respirez calmement et cherchez à maintenir un compte égal de pulsations pour l’inspiration ou l’expiration. Concentrez-vous sur ce rythme. Supposons que vous comptiez 5 pulsations à l’inspiration, il vous faudra le même temps pour l’expiration. Faites cet exercice durant 10 minutes.

Il faut arriver à vous concentrer sur le rythme sans laisser votre esprit vagabonder sur d’autres choses. Cela n’a absolument rien de facile. Généralement, même pas au bout d’une minute, le sujet oublie qu’il doit compter et respire à nouveau normalement laissant son imagination le guider dans d’autres sphères.

Quand vous arrivez à faire l’exercice et à vous concentrer vraiment, vous pouvez vous consacrer à nouveau 10 minutes pour apprendre votre texte par coeur.
Si vous n’arrivez pas à le mémoriser le premier jour, n’insistez pas. Il ne faut en aucun cas que l’exercice devienne une source de tension. Préférez le remettre au lendemain.

Si vous parvenez à le faire dans sa totalité en seulement une semaine et à bien mémoriser les cinq lignes, c’est que votre mémoire est bonne. Si vous y arrivez en moins de temps, c’est que votre mémoire est excellente. Si vous dépassez le cap d’une semaine, alors il vous faut travailler davantage votre mémoire.

3 – Les compléments nutritionnels

Certaines plantes et/ou compléments alimentaires vont aider à retrouver la mémoire. Voici donc une liste de plantes qui peut vous être utile.
A noter qu’aucun complément nutritionnel ne peut suffire à la dynamisation de votre activité cérébrale si vous ne faites pas des exercices de mémorisation.

– Le Ginkgo Biloba : c’est un arbre très ancien, peut-être le plus ancien qui résiste à tous les changements climatiques et bouleversements terrestres depuis que le monde est monde. On utilise ses feuilles depuis des siècles pour améliorer la circulation veineuse et notamment la circulation sanguine cérébrale. Très employé par la médecine chinoise pour lutter contre les problèmes de mémoire. Vous pouvez vous en procurer sous la forme de gélules en pharmacie ou en magasin bio.

– L’acérola : est un fruit exotique riche en vitamine C naturelle. On l’utilise comme antioxydant. Il aide à augmenter les défenses immunitaires et à protéger les cellules du cerveau des radicaux libres.

– Les omega 3 : l’huile de noix ou de chanvre par exemple, ainsi que les huiles de poissons (saumon, sardine, hareng, maquereau,etc…).
Des chercheurs de l’Université de Californie Los Angeles (UCLA) viennent de mettre en évidence que le DHA (Acide Docosahéxaénoique), un acide gras de la famille des oméga 3 trouvés en abondance dans le poisson, stimule la production d’une protéine anti-Alzheimer.

– L’huile de coco : elle aide le foie à synthétiser les gras cétones indispensables au bon fonctionnement des cellules du cerveau.
Les dernières recherches prouvent qu’une dose de 20 grammes (environ 20 ml ou 4 c. à thé) d’huile de coco par jour peut, non seulement protéger contre l’incidence de la maladie d’Alzheimer, mais aussi réellement inverser cette tendance

Travailler sans passion nous conduit vers deux problèmes. Le premier est le fait d’être constamment dans l’ennui et le second est le fait de ne pas être productif. L’improductivité nous plonge dans l’ennui et l’ennui nous rend improductif. La boucle est fermée et nous avons besoin de nous en sortir.

Lorsque vous n’avez aucune passion pour ce que vous faites, je vous suggère de quitter et de changer votre job. La passion est un sentiment qui suit la loi de tout ou rien. Autrement dit, soit vous êtes passionné soit vous ne l’êtes pas. Vous ne pouvez pas développer votre passion petit à petit. Soit vous êtes amoureux de votre travail soit vous êtes froid voire vous le détestez. Et si c’est le cas, la solution la plus efficace pour vous est de changer votre job.

Heureusement que le travail que vous exercez aujourd’hui n’est pas le seul et l’unique au monde. Il y a des milliers d’offres d’emplois et d’opportunités de carrières qui vous attendent ailleurs. Et comme vous avez pu décrocher et intégrer votre job actuel, vous pouvez intégrer d’autres. D’ailleurs, il est beaucoup plus facile de décrocher un job pour lequel nous sommes passionnés qu’un autre que nous n’aimons pas.

Voyons maintenant, qu’est ce que veut bien dire être passionné pour son travail. Il s’agit, en effet, d’aimer ce que vous faites et que vous ayez une grande envie d’innover ou de contribuer à un domaine particulier. Ce dernier peut être lié aux sciences pures, sciences sociales, le mangement, le commerce, la littérature, la communication, etc.

Quels sont les symptômes de la passion pour un travail ? Tout d’abord, vous ne sentez pas le temps passer. Ensuite, vous adorez raconter aux autres ce que vous faites avec une certaine fierté. Vous commencez aussi à chercher les personnes qui excellent dans votre domaine et comment ils ont pu atteindre leur niveau. Vous désirez être comme eux voire les dépasser. Aussi, vous commencez à avoir pleines d’idées pour avancer dans ce que vous faites et d’autres idées pour améliorer le domaine lui même. Vous finissez par sentir que vous êtes fait pour ce que vous faites et votre entourage le confirme.

Si vous n’avez aucun de ces symptômes, cela veut dire que vous n’avez pas encore eu le virus de la passion pour un métier ou pour un domaine. Il est donc temps de changer de cap et de chercher une expérience plus passionnante ailleurs.

Dans le cas contraire, rester dans un métier ou dans un travail pour lequel nous n’éprouvons aucune passion implique le fait de ne pas avoir de perspectives et d’objectifs. A part le sentiment d’être là pour gagner de l’argent, nous sentirons de l’ennui, nous aurons de la difficulté à se réveiller tous les matins et du coup notre performance baissera énormément.

Cette baisse de performance est souvent mal interprétée. Les personnes n’étant pas conscientes de leur manque de passion pour leur travail croient qu’elles sont tout simplement nulles, pas douées et non créatives. Le manque de confiance en soi et de l’estime de soi est de ce fait une conséquence naturelle.

Un des premiers bienfaits d’exercer un métier que nous aimons est le développement de notre personnalité. Une fois je fais ce que j’aime, je suis plus efficace, plus innovant et plus créatif. Je produis et je suis souvent fière de ce que je réalise. Ainsi, mon estime de moi-même et ma confiance en moi augmentent.

Le fait d’exercer une fonction que j’aime me permet aussi d’avoir des opportunités d’évolution. Dans plusieurs cas, les personnes qui éprouvent un grand plaisir dans leur métier finissent par développer leurs propres projets. Leur volonté d’aller loin et de faire toujours plus les pousse à vouloir dépasser leur entreprise actuelle. Enfin, faire ce que j’aime m’ouvre la voie vers la distinction.

Comme j’ai dis au début de cet article, faire un travail pour lequel je suis passionné implique le fait de quitter celui pour lequel je n’éprouve aucune passion. Ceci est, certes, une décision très difficile. Mais sachez tout de même que c’est un choix qui n’est douloureux que sur le court terme. Sur le long terme, ce changement sera sans doute très bénéfique. C’est le passage obligatoire vers l’épanouissement et la réussite professionnelle.

Sachez qu’il vaut mieux la douleur passagère du changement d’emploi que la souffrance permanente de l’ennui. Pour prendre ce genre de décision vous avez besoin du courage et d’une bonne planification.