« Nous commençons à vieillir quand nous remplaçons nos rêves par des regrets. » [Sénèque]
Monthly Archives: juin 2012
Les 3 stratégies de vie
Barka est un Sage africain. Il tient un billard quelque part sur le Vieux Continent. Un jour, trois jeunes viennent le trouver.
– « Nous avons un problème avec notre ami Alex, qui est dominateur, agressif, intolérant. Nous ne sommes pas d’accord sur la façon de réagir. »
– « Il faut l’affronter, dit Arthur. D’abord gentiment, en lui disant ce qui nous dérange dans sa façon d’agir et en essayant de le convaincre de changer. Et si ça ne marche pas, il faut entrer dans une confrontation plus dure et ne plus se laisser faire. Devenir agressif si nécessaire. »
– « Je crains, dit Peter, que ça ne déclenche un conflit ou de la violence. Je
n’aime pas ça. Il vaut mieux, s’en éloigner, l’éviter. »
– « C’est notre ami, dit Claudio, nous ne devons pas le rejeter. Je préférerais qu’on cherche à l’accepter comme il est. »
« Vous avez tous raison, dit Barka. Faire face, affronter, agir pour changer ce qui ne vous convient pas est une bonne chose. Mais si vous échouez, prenez garde que l’affrontement ne se transforme en acharnement ou en violence. Il vaut alors mieux lâcher prise et choisir une autre stratégie : l’évitement, l’éloignement, la fuite. »
– « Je n’aime pas cela, dit Claudio. L’évitement est pour moi une forme de facilité, de démission, de lâcheté. »
– « Si c’est la peur de l’affrontement qui te pousse à fuir, dit Barka, tu as raison de penser cela. Mais si tu as tout tenté pour changer les choses, sans succès,
ou que continuer à faire face est au‐dessus de tes forces, l’évitement devient un bon choix. »
– « Et il y a encore une troisième option : l’acceptation. Quand on ne peut ni modifier ni éviter une réalité désagréable, il faut apprendre à l’accepter. »
– « C’est de la soumission ou de la résignation, dit Arthur. Cela ne me convient pas. »
– « L’acceptation n’est pas de la résignation, dit Barka. »
– « Quelle est la différence ? », dit Arthur.
– « Si tu ne peux ni changer la réalité ni l’éviter, dit Barka, il faut changer tes attentes ou ton idéal, en faire le deuil, apprendre à accepter et aimer la réalité comme elle est. Et c’est lorsque tu ne peux ou ne veux changer ni la réalité ni ton idéal que tu te condamnes à la résignation, c’est‐a‐dire à la frustration et à l’impuissance. »
– « Chaque fois qu’une réalité nous est contraire, nous avons ces trois choix ? » demandèrent les trois amis.
– « Oui, dit Barka. Vous avez le choix entre l’affrontement, l’évitement
et l’acceptation. Ou leur face sombre : la violence, la démission, la résignation.
À vous de choisir judicieusement. »
Et Barka servit à nos trois jeunes une boisson revigorante dont lui seul avait le secret.
juger alors que personne ne sait !
Il y avait dans un village un vieil homme très pauvre, que les rois eux-mêmes jalousaient car il possédait un magnifique cheval blanc. Ils lui proposaient des sommes fabuleuses pour ce cheval, mais l’homme refusait systématiquement :
– Ce cheval n’est pas un cheval pour moi », disait-il, c’est une personne, et comment pouvez-vous vendre une personne, un ami ? »
Il était pauvre, mais jamais il ne vendit son beau cheval.
Un matin, il s’aperçut que le cheval n’était plus dans son écurie.
Tous les villageois se rassemblèrent et s’exclamèrent :
– Pauvre fou de vieillard ! Nous savions qu’un jour ce cheval serait volé. Il aurait mieux valu le vendre. Quel malheur !
Le vieillard répondit :
-N’allez pas si loin. Dites simplement que le cheval n’est pas dans l’écurie. Ceci est un fait, tout le reste est un jugement. Je ne sais si c’est un malheur ou une bénédiction, car ce n’est qu’un fragment. Qui sait ce qui va suivre ? «
Les gens se moquèrent de lui. Ils avaient toujours pensé qu’il était un peu fou. Mais quinze jours après, une nuit, le cheval revint. Il n’avait pas été volé, il s’était simplement échappé. Il ramenait avec lui une douzaine de chevaux sauvages !
Les gens s’assemblèrent à nouveau :
– Vieil homme, tu avais raison, dirent-ils, ce n’était pas un malheur. En réalité, cela s’est avéré être une bénédiction.
Le vieillard répondit :
– De nouveau, vous allez trop loin. Dites simplement que le cheval est de retour. Qui sait si c’est une bénédiction ou non ? Ce n’est qu’un fragment. Vous lisez un seul mot dans une phrase – comment pouvez-vous juger du livre tout entier ?
Cette fois, ils ne purent ajouter grand-chose, mais en eux-mêmes ils savaient qu’il avait tort. Douze magnifiques chevaux étaient arrivés !…
Le vieil homme avait un fils unique qui commença à dresser les chevaux sauvages. Une semaine tout juste après, il tomba de cheval et se brisa les jambes.
A nouveau les gens se réunirent et, à nouveau, ils jugèrent :
– Tu avais encore raison, c’était un malheur ! dirent-ils. Ton fils unique a perdu l’usage de ses jambes, et il était le seul soutien de ta vieillesse. Maintenant, te voilà plus pauvre que jamais.
– Vous êtes obsédés par le jugement, répondit le vieil homme. N’allez pas si loin. Dites seulement que mon fils s’est brisé les jambes. Personne ne sait si c’est un malheur ou une bénédiction. La vie vient par fragments et vous ne pouvez tout connaître à l’avance.
Quelques semaines plus tard, il advint que le pays entra en guerre et tous les jeunes gens de la ville furent réquisitionnés de force par l’armée.
Seul le fils du vieil homme ne fut pas pris, car il était infirme. La ville entière se lamentait et pleurait : c’était une guerre perdue d’avance et tous savaient que la plupart des jeunes gens ne reviendraient jamais. Ils se rendirent auprès du vieil homme :
– Tu avais raison, reconnurent-ils, cet accident s’est avéré être une bénédiction pour toi. Il se peut que ton fils soit infirme, mais il est encore avec toi. Nos fils, eux, sont partis pour toujours.
Le vieil homme dit encore :
– Vous continuez à juger sans cesse. Personne ne sait ! Bornez-vous à dire que vos fils ont été contraints d’entrer à l’armée et que mon fils ne l’a pas été. Seul Dieu, le Tout Puissant, sait s’il s’agit d’une bénédiction ou d’un malheur.?
La morale de cette histoire ?
Peut-être que seule une vue holistique, macroscopique permet d’appréhender les relations entre les évènements.
On en vient à ne pouvoir de fait porter un jugement sur ce qui est bon ou mauvais pour nous, car nous ne pouvons en connaitre la portée.
Rater un entretien et louper un job qui du fait du temps libre vous permet de faire un voyage, un stage, une rencontre que vous n’auriez peut-être pas pu faire…
Garder ce point de vue à l’esprit permet de relativiser lors des épreuves. La contrepartie est que, lors de moment de joie, on n’en profite pas pleinement, ayant en tête que cela est éphémère. Les pas suivant est très certainement de profiter du moment présent et, d’être à même d’avoir du recul sur les périodes difficiles.
Marie Curie a dit :
« Dans la vie, rien n’est à craindre, tout est à comprendre. »
Marie Curie
Martin Luther King a dit :
« Nous devons apprendre à vivre ensemble comme des frères,
sinon nous allons mourir tous ensemble comme des idiots. »
Martin Luther King
Une leçon de tolérance
Un homme mettait des fleurs sur la tombe de son épouse, quand il vit un
chinois déposer un bol de riz sur la tombe voisine.
L’homme s’adressa au chinois et lui demanda : « Excusez-moi, Monsieur,
Pensez-vous que le défunt viendra manger le riz ? »
« Oui » répondit le chinois très calmement « quand le vôtre viendra sentir
les fleurs… »
Moralité : Respecter les opinions des autres, c’est une des plus grandes
vertu que peut avoir un être humain. Les personnes sont
différentes, donc agissent différemment, pensent différemment.
Ne jugez pas … mais essayez de comprendre, si vous ne le pouvez pas, alors
oubliez…
Rappelez-vous des 5 règles pour être heureux :
1- Libère ton cœur des rancœurs
2- Libère ton esprit des soucis
3- Vis simplement
4- Donne plus
5- Espère moins de l’humain
Et n’oubliez pas que « Vieillir est obligatoire, mais grandir est un
choix ».
horace a dit :
« Nul homme n’est sans défauts : le meilleur est celui qui en a le moins. »
Horace
17 Astuces pour finir (plus tôt) vos journées de travail
# 1 Je me fixe un but de terminer à l’heure.J’imagine qu’il est 18 h et que je pars en ayantterminé mes tâches.
#2 Je réduis au minimum les discussions inutiles.
(plus de bla-bla-bla).
# 3 Je fais le matin les tâches les plus délicates. (Ma concentration est 10 fois meilleure lematin).
#4 Dès que je cherche une chose que je netrouve pas, je DEMANDE aux collègues. Il estabsurde de s’obstiner à tout chercher soi-même.
# 5 Je coche ce que j’ai réalisé. C’est trèsmotivant pour la suite de voir ce qui est fait.
# 6 Je demande de l’aide. Avant je faisais toutmoi-même. Osez demandez et vous aurez un peu d’aide.
# 7 Regardez comment font les meilleurs.C’est en les prenant pour modèle que vous gagnerez du temps.
# 8 Je pratique des exercices deconcentration mentale. Le pire ennemi de votre temps est la dispersion mentale.
# 9 Je refuse les « patates chaudes ». Voussavez ces tâches que l’on vous refile comme ça. Ou je négocie un service en retour.
# 10 Je me récompense quand je termine à l’heure. Le motif est puissant et peut vous faire doubler votre productivité.
# 11 Je visualise ma journée qui se dérouleparfaitement juste avant de la commencer. Dans 9 cas sur 10, cette technique donne des résultatsefficaces).
# 12 J’ai ma liste des tâches constamment sous les yeux. Il faut toujours bien clarifier ce que vous devez faire.
# 13 Je me fixe toujours un délai plus court pour effectuer une tâche.
Nos limites mentales nous font croire que nous ne pouvons pas faire mieux. C’est faux !
Réduisez de 10 % de votre temps de réalisationprévu et vos y parviendrez.
# 14 Je suis bref dans mes explications. Pasde temps gaspillé à entrer trop dans les détails futiles.
# 15 Je réponds à mes email en bloc. J’ai gagné une heure dans ma journée avec cette méthode. Alors, que lorsque je répondais en plusieurs séquences par jour, je gaspillais 1 heure précieuse.
# 16 Je veille à gérer mes déplacements de façon optimale. Quand je passe à un endroit je réfléchis avant :
« Qu’est-ce que je peux emmener ou faire pour éviter de repasser 2 fois au même endroit ? »
# 17 Je me programme mentalement en me disant :
« Comment terminer à l’heure ? »
« Comment faire plus vite cette tâche ? »
« Comment gagner du temps ? »
Utilisez ces 17 astuces et vous terminerez votrejournée plus tôt.
4 idées pour apprendre à changer de perspective
Chercher de nouvelles perspectives dans la vie quotidienne permet de repousser les limites de son esprit et se débarrasser de ses limitations mentales. En pensant différemment, on repousse les frontières de sa pensée, on ouvre son esprit. En conséquence, on développe son intelligence, on devient plus ouvert aux opportunités et on augmente ses chances de réussir ses projets. Sympa non ? Voici 4 astuces qui vont vous aider à changer de perspective.
1 – Imaginez-vous anthropologue
Lorsque quelqu’un réagit d’une façon qui vous parait bizarre, décalée, hors norme, inhabituelle ou même désagréable, devenez anthropologue. Abordez la personne avec curiosité et essayez sincèrement de comprendre sa façon de penser ou de voir le monde. Ca vous évitera de faire des suppositions erronées, de prendre son comportement personnellement, et de rentrer dans un jugement de valeur qui vous desservira.
2 – Imaginez chaque problème comme une occasion
Vous venez d’apprendre votre licenciement ? Et bien, voilà enfin l’occasion de chercher un travail qui vous correspond mieux. Pour cela, prenez le temps de consulter l’annuaire des entreprises, localisées près de chez vous.
La maison que vous vouliez acheter vous est passée sous le nez ? Une autre encore mieux vous attend quelque part.
Vous vivez seul et n’arrivez pas à trouver l’âme sœur ? Quelle belle occasion de face-à-face avec vous-même. Profitez bien de cette période de disponibilité pour vous poser les bonnes questions, développer votre autonomie, apprendre à évacuer stress et anxiété, … Le célibat est une période idéale pour cela.
Le projet sur lequel vous travaillez ne donne pas ses fruits assez rapidement ? Une belle occasion de tester votre motivation et votre persévérance.
Les problèmes permettent en règle générale de développer l’intelligence et de stimuler la créativité. Cherchez dans chaque problème l’opportunité qui s’y cache.
3 – Imaginez que vous n’êtes entouré que de grands sages
Cette technique consiste à s’imaginer que chaque personne autour de vous veut vous enseigner une profonde sagesse.
Le shérif de l’immeuble vous exaspère par ses remarques ? En fait, c’est une petit ange qui s’est déguisé en voisin odieux pour vous aider à apprendre à maitriser votre colère.
Votre conjoint est inorganisé et ignore vos conseils pour s’améliorer dans ce domaine ? La leçon qu’il essaie de vous transmettre est la tolérance.
Quelqu’un vous a blessé dans le passé et vous lui gardez une rancune tenace encore maintenant ? En fait c’est un grand sage dans une enveloppe de tyran. Il vous a donné ainsi une occasion unique de comprendre l’intérêt du pardon. L’intérêt étant de vous libérer de toute négativité.
Un proche vous perturbe en désapprouvant votre nouvelle façon de vous habiller ? Décidez devous libérer de votre quête d’approbation constante.
Votre cousine vous rend visible et vous éclabousse des signes extérieurs de sa réussite en tous les domaines ? D’un seul coup, vous vous sentez comme une version un peu ratée d’elle –même… Eh bien, son message était peut-être d’arrêter de vous comparer aux autres en vous fiant aux apparences.
4 – Imaginez que la vie n’est qu’un test
Si vous voyez chaque obstacle comme un combat dont dépend votre survie, vous allez vivre de grosses tempêtes émotionnelles.
En transformant un problème en “test”, la vie vous apparaitra plus légère et plus ludique.
Vous êtes comme un preux chevalier en initiation, et les obstacles sur votre chemin ne sont que des épreuves vous permettant de montrer votre courage, votre persévérance, votre créativité, votre compassion, …etc. Ils sont des défis à votre intelligence, des occasions d’aller chercher en vous des ressources dont vous ne soupçonniez même pas l’existence.
Demandez-vous alors : pourquoi cette situation désagréable est-elle apparue dans ma vie ? Sur quoi suis-je testé dans ce cas précis ?
5 façons pratiques pour se motiver à finir ce que l’on a commencé
Il doit y avoir une bonne raison pour laquelle trop de personnes commencent un projet ou une tâche, et à un certain moment, finissent par abandonner.
Vous connaissez sûrement le désir brûlant du début. Le problème, c’est qu’à un moment ou un autre, on commence à se sentir débordé, frustré ou stressé. C’est le point de rupture où la motivation commence à décliner, et où l’on pense abandonner.
L’enthousiasme à achever ce que l’on commence faiblit toujours. Cela fait partie de la nature humaine. Nous avons tendance à baisser les bras lorsqu’on perd goût au projet, ou tout simplement lorsqu’on n’a plus aucune idée sur la prochaine étape à suivre.
Pour ne plus tomber dans cette catégorie de personnes qui bloquent au niveau de la frustration, il existe 5 moyens qui peuvent vous tenir motivés à terminer ce que vous avez commencé. Avec la bonne humeur en prime !
1 – Utilisez l’effet boule de neige à votre avantage
Pourquoi vouloir vous parler d’effet boule de neige quand je vous parle de motivation ? Simplement parce que ça traite d’ « élan » ou de « dynamique ». Pratiquement, cherchez la partie du projet qui vous intéresse ou vous amuse le plus, et débutez de ce côté-là.
Lorsque vous finirez cette partie facilement et rapidement, votre enthousiasme va rebondir. Cela crée un élan que vous allez utiliser pour poursuivre le travail.
Peu importe le type de tâche que vous allez choisir, ce qui importe le plus c’est le sentiment d’accomplissement que vous récoltez.
2 – Divisez le projet en de petites tâches plus simples
Lorsque vous vous attaquez à un gros projet, la raison principale pour laquelle vous abandonnez c’est que vous ne savez plus où donner de la tête. Vous n’avez plus une vision claire de la prochaine étape à suivre.
Pour rester motivé, essayez de partitionner le projet en de petites portions plus gérables.
Quels sont les avantages ?
Premièrement, le projet semblera moins ennuyeux. Ensuite, lorsque vous complétez chaque portion l’une après l’autre, vous aurez un sentiment de satisfaction. Il n’y a rien de mieux pour votre moral.
Mais avant de passer à la prochaine tâche, n’oubliez pas de vous récompenser avec un petit cadeau. Cela vous motivera davantage à compléter la tâche suivante.
3 – Créez un mantra et un rituel
C’est probablement l’astuce la plus simple pour vous motiver. Si votre projet est par exemple de finir votre maison, vous pouvez utiliser un mantra du genre : « la maison de mes rêves ». Le mantra en lui-même n’est pas si important que cela. C’est l’émotion que vous obtenez d’elle qui compte.
Si votre but est de perdre du poids, ce n’est pas facile de perdre les mauvaises habitudes que vous avez accumulées depuis. C’est plus efficace de créer un rituel pour renforcer votre nouveau style de vie. Vous pouvez par exemple écrire un petit journal où vous écrirez pourquoi c’est important pour vous de perdre du poids. Une autre idée est de regarder une image qui représente le corps de vos rêves tous les matins, au réveil.
4 – Sachez où vous allez
Si le fait d’être concentré sur sa tâche est une chose, avoir une direction bien précise en tête en est une autre. Un manque de clarté sur la direction que prend votre projet provoque forcément une baisse de motivation. Si l’on n’a aucune idée de la prochaine action à prendre, on succombe toujours à la tentation de remettre au lendemain.
Voici quelques astuces pratiques : Vous savez qu’il existe des activités qui paient plus que d’autres. Identifiez alors celles qui sont les plus rentables. Faites ensuite un plan d’action qui se concentre sur elles.
5 – Soyez plus acteur que penseur
Pratiquez l’habitude de faire les choses, pas seulement d’y penser. Plus une idée demeure dans votre tête sans prendre des actions envers elle, plus elle devient faible. Après quelques jours, les détails seront flous. Après quelques semaines, ces détails s’évanouiront complètement.
Les idées à elles seules n’apportent pas le succès ou l’épanouissement. Les idées sont importantes, mais elles n’ont de valeur que si l’on agit sur elles. Une idée moyenne que vous avez mis en pratique possède plus de valeur qu’une idée brillante que vous avez « réservée pour un autre jour », pour la « bonne opportunité ». C’est une autre raison pour laquelle on ne termine jamais ce que l’on commence : nous ne prenons pas assez d’actions.
A partir d’aujourd’hui, faites en sorte que ces 5 astuces fassent partie intégrante de votre vie. Vous aurez la satisfaction d’accomplir plus en moins de temps qu’il n’en faut, et le plus important : vous le ferez avec enthousiasme.